반응형 건강42 무더위(폭염)으로 인한 온열질환 종류, 예방가이드와 응급처치 폭염은 총체적으로 열 관련 질환으로 알려진 여러 가지 건강 문제로 나타날 수 있습니다. 열로 인해 발생하는 일반적인 질환에 대한 정보와 그 영향을 완화하기 위한 예방가이드와 발생 시 응급처치를 알아보겠습니다. 열탈진: 열탈진은 몸이 탈수되고 과열될 때 발생합니다. 증상으로는 심한 발한, 피로, 현기증, 메스꺼움, 두통, 실신 등이 있습니다. 열사병으로 발전하지 않도록 열탈진을 신속하게 처치하는 것이 중요합니다. 열탈진 예방가이드와 응급처치: 하루 종일 충분한 양의 물을 마셔 수분을 유지하십시오. 장시간 태양에 노출되는 것을 피하고 그늘이나 에어컨이 있는 환경을 찾으십시오. 가볍고 헐렁한 옷과 챙이 넓은 모자를 착용하십시오. 하루 중 가장 더운 시간에는 격렬한 활동을 제한하십시오. 시원한 샤워나 목욕을 하.. 2023. 6. 19. 폭염특보의 기준과 대처방법(행동요령) 최근 뉴스에서 40도가 넘는 폭염으로 인해 인도에서 사망자가 100명이 넘어갔다고 합니다. 이처럼 폭염은 열사병, 열경련, 탈진 등의 온열질환을 유발하고 심하면 사망에 이르게 합니다. 뿐만 아니라 가축과 수산물의 폐사 등 재산상의 피해를 주기도 하고 전기사용량급증으로 인해 정전, 단수 등으로 생활상의 불편함을 주기도 합니다. 그래서 폭염에 대처하는 방법을 알아보려 합니다. 폭염특보의 기준 여름철이 되면 폭염주의보니 폭염경보니 하니 폭염특보가 발령됩니다. 대부분의 사람들은 그냥 덥구나 정도로 생각하는데 이 기준을 정확히 알아보겠습니다. 주의보 경보 폭염 일 최고기온이 33℃이상이 이틀이상 지속될 것으로 예상될 때 일 최고기온이 35℃이상이 이틀이상 지속될 것으로 예상될 때 폭염 발생시 행동요령(대처방법) .. 2023. 6. 19. 목디스크의 초기증상 및 원인, 초기치료의 중요성 목디스크는 목뼈 사이에 있는 추간판이 탈출하여 신경을 압박하는 질환입니다. 목디스크는 흔히 컴퓨터나 스마트폰을 장시간 사용하는 사람에게서 발생합니다. 한마디로 대부분의 현대인들에게 발생할 수 있는 것입니다. 목디스크의 초기증상 목디스크에 대한 설명처럼 목뼈 사이에 있는 추간판이 튀어나와 신경을 압박하여 일어나는 증상이기 때문에 목디스크의 증상은 신경증상입니다. 대표적인 증상은 목의 통증, 어깨와 팔의 저림, 감각 이상, 근력 저하 등이 있습니다. 그러나 이 증상보다 더 먼저 나타나는 증상이 있습니다. 그것은 목이 피로하고 목, 어깨라인이 뭉치는 증상입니다. 이 증상이 나타났을 때 치료를 하였다면 목뼈사이에 있는 추간판의 퇴행성 변화를 만들지는 않았을 거고 그것은 재활에서 치료 또는 예후에 더 긍정적인 결.. 2023. 6. 11. 현대인에게 꼭 필요한 소도구운동 - 폼롤러 이전 포스트에서 폼롤러에 대해서 그리고 그 종류에 대해서 알아보았습니다. 전반적으로 얘기했지만 대부분의 시작하시는 분들에게는 EVA재질의 원통형 90cm짜리를 사시면 폼롤러에 입문하시는데 불편함은 없을 겁니다. 현대인의 건강한 체형관리 방법 '폼롤러'-재질과 모양에 따른 종류폼롤러 운동은 현대인들에게 가장 기본적이고 필수적인 운동입니다. 공간을 많이 차지하지 않고 간단하게 할 수 있는 대표적인 소도구입니다. 폼롤러란? 자가 근막 이완(SMR) 및 심부 조직 마사dionysus4.tistory.com폼롤러의 유용성그럼 여기서는 폼롤러가 왜 현대인에게 필요한지 폼롤러의 유용성에 대해서 설명해보려 합니다.첫번째는 폼롤러의 기본 기능인 근육마사지와 근막이완에 있습니다. 대부분의 현대인들은 자세가 좋지 않습니다... 2023. 6. 8. 현대인의 건강한 체형관리 방법 '폼롤러'-재질과 모양에 따른 종류 폼롤러 운동은 현대인들에게 가장 기본적이고 필수적인 운동입니다. 공간을 많이 차지하지 않고 간단하게 할 수 있는 대표적인 소도구입니다. 폼롤러란?자가 근막 이완(SMR) 및 심부 조직 마사지에 사용되는 다목적 소도구입니다. 물리치료사와 마사지치료사가 사용하는 압력 및 조작 기술을 모방하도록 설계되었습니다. 폼롤러를 사용하여 개인은 자가 마사지 및 목표 근육 이완을 수행하여 근육 긴장을 완화하고 유연성을 개선하며 순환을 증가시키고 전반적인 근육 회복을 촉진할 수 있습니다. 폼롤러의 종류재료 기반 분류:EVA 폼 롤러: EVA(에틸렌-비닐 아세테이트) 폼 롤러는 부드럽고 가벼운 소재로 만들어졌습니다. 적당한 수준의 밀도를 제공하여 초보자나 통증 내성이 낮은 개인에게 적합합니다. EVA 폼롤러는 일반적으로 일.. 2023. 6. 7. 유근피의 효능, 부작용, 먹는 방법 유근피? 유근피는 가을무렵에 느릅나무 껍질을 벗겨서 건조한 것입니다. 느릅나무에서 나오는 약재는 유근피와 유백피가 있습니다. 유근피는 몸통과 뿌리의 껍질을 말하고 유백피는 나무속껍질을 말한다. 유근피의 효능 환절기때 비염으로 고생하시는 분들이 많죠? 그럴 때 때때로 추천받은 것중에 유근피가 있을겁니다. 그만큼 비염에 탁월한 요능을 자랑하는데요 다음은 유근피의 효능에 대해 알아보겠습니다. 기침 진정과 인후통 완화 천식, 기관지염 등 호흡기 질환 증상 완화 위궤양 등 염증성 장 질환 증상 완화 변비, 설사, 복통 등 소화 관련 증상 개선 종기 등 감염으로 인한 피부 트러블 완화 요로감염 등 염증성 비뇨기계 증상 완화 축농증 및 비염 증상 완화 환절기 기관지 건강, UUU 유근피차로 해결한 후기 상담 신청하기.. 2023. 6. 1. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음 반응형
