반응형 건강42 라즈베리(산딸기)의 효능과 부작용-부인과적 효능 우리가 일상적으로 알고 있는, 또는 어려서 산에 가면서 따서 먹었던 산딸기가 요즘에 건강에 좋은 제품으로 떠오르고 있습니다. 라즈베리라는 이름으로요. 이번 포스트는 라즈베리의 효능, 특히 부인과적 효능과 또한 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 라즈베리의 효능 1. 영양가 및 항산화 효과 라즈베리에는 비타민 C, 비타민 K, 마그네슘, 철분과 같은 필수 영양소가 들어있어 기본적으로 건강에 좋습니다. 특히, 비타민 C는 면역 체계 기능과 콜라겐 합성을 강화하는데 도움을 줍니다. 라즈베리의 항산화작용은 활성산소 형성을 억제하여 세포 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 2. 체중 관리 및 다이어트 지원 라즈베리는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 체중을 관리하는 개인에게 유용합니다. 식이섬유는 소화를 돕고 포만감.. 2023. 9. 1. 턱관절과 일자목의 관계 현대인들은 목통증으로 많은 불편을 호소하고 있습니다. 또한 턱관절 장애가 빈번하면서 삶은 질, 즉 먹는 것과 말하는 것이 불편해지면서 많은 부분에서 소극적인 삶을 택하게 됩니다. 그런 목통증과 턱관절장애가 서로 연관이 있다는 것을 아는 사람들은 많지 않습니다. 해부학적 접근 턱관절과 경추 1번, 2번 신경이 뇌간에서 5번 뇌신경(삼차신경), 11번 뇌신경(부신경)과 함께 연결되어 서로 피드백을 주면서 영향을 주고 있습니다. 5번 뇌신경(삼차신경) 자극하면 뇌간을 통해 대뇌까지 우리 뇌를 자극하게 됩니다. 그런 5번 뇌신경(삼차신경)은 안면 감각과 저작근에 관여를 합니다. 11번 뇌신경(부신경)은 목 주변의 근육-흉쇄유돌근, 사각근 등-을 지배하면서 목부위의 긴장과 이완을 담당하게 됩니다. 또한 일자목이 .. 2023. 8. 23. 대상포진 원인, 증상, 치료와 합병증, 백신 종류 및 가격 대상포진은 사람 몸의 신경절에 잠복상태로 있던 수두-대상포진 바이러스가 다시 활성화되면서 발생하는 질병입니다. 보통 수일 내에 피부에 발진과 물집 형태가 나타나면서 통증을 유발합니다. 주로 면역력이 약해진 상태에서 주로 잠복상태의 바이러스가 나타납니다. 따라서 젊은 사람들보다는 나이 드신 분들에게 더 호발합니다. 대상포진 원인 원인 병원체는 수두-대상포진 바이러스입니다. 이것은 어린이가 주로 걸리는 수두의 원인체와 같은 바이러스입니다. 어렸을 때 수두에 한 번 감염되면 수두-대상포진 바이러스가 사라지지 않고 신경을 따라 신경절에 잠복하고 있는데 이때에는 병적인 증상은 없습니다. 그러다가 면역력이 떨어질 때에는 수두-대상포진 바이러스가 활동하게 되고 신경을 따라 피부에 염증을 일으키고 전신으로 퍼지기도 합.. 2023. 8. 16. 맨발로 걷기의 영향과 장점, 주의사항, 걷기 좋은 길 최근에 기대수명이 늘어나면서 나이가 들더라도 건강하게 사는 것이 사회적으로 이슈가 되고 있습니다. 거기에 빠지지 않는 것이 운동입니다. 체형전문가인 필자가 근골격계 환자분들을 케어하면서 최종 목표로 삼은 것이 '바르게 걷기'입니다. 운동 중에서도 가장 쉽게 할 수 있고 완벽한 운동이라 할 수 있는데요 최근에는 바르게 걷기 중에서도 맨발로 걷는 것이 유행이 되고 있습니다. 이 번 포스팅은 맨발로 걷기에 대해 자세히 알아보겠습니다. 맨발로 걷는 것의 영향과 장점 발바닥의 혈액순환과 근육활동 증가 맨발로 걷는 것은 발바닥과 땅이 직접적으로 접촉하여 발바닥 근육들을 자극할 수 있습니다. 발바닥은 혈관 밀도가 높은 부위인데, 보통 신발을 신을 때 발바닥 근육들은 움직이지 않고 압력만 받게 되므로 혈액순환과 근육활.. 2023. 7. 13. 세계보건기구(WHO; World Health Organization) 발암물질 분류 및 종류 그리고 아스파탐 최근에 제로콜라 등 제로음료수에 들어간 '아스파탐'이 세계보건기구(WHO)의 발암물질이라는 뉴스가 계속 나오면서 많은 분들이 걱정을 하고 있습니다. 그래서 세계보건기구(WHO)의 발암물질이 어떻게 분류되어 있으며 그 분류된 것에 어떤 것들이 속해있는지 알아보려 합니다. 거기서 '아스파탐'이 어디에 분류되고 있으며 그 등급에 속해 있는 물질들이 어떤 것들인지 알아본다면 그냥 '아스파탐은 발암물질이다'라는 자극적인 문구보다는 더 자세히 정확히 인식할 수 있을 겁니다. 발암물질 지정은 세계보건기구(WHO) 산하의 국제암연구소(IARC)가 가장 권위가 있어서 여기의 자료를 발표한다고 보면 됩니다. 여기서는 발암물질은 1군, 2A군, 2B군, 3군, 4군 이렇게 분류하였습니다. 1군 발암물질 1군은 확정적 발암물.. 2023. 7. 10. 어!! 팔이 저린데 목디스크 치료가 효과 없다?(쇄골부위 문제) 주말에 쉬고 있는데 아내의 지인분에게 전화가 걸려왔습니다. 남편분이 팔이 저려서 병원을 갔는데 엑스레이를 찍고 뼈가 모양이 안 좋다고 하면서 주사를 맞았다고 얘기하였습니다. 그런데 주사 후에도 증상변화가 거의 없었다고 하면서 집 근처 괜찮은 병원 있냐고 연락이 왔었습니다. 그래서 우선 저는 와이프를 통해서 증상을 물어봤고 대표적 증상이 팔을 내리면 통증이 심해진다는 것이었습니다. 그러면 우선 간단히 시진을 해보게 했고 그걸로 인해서 자가관리 한가지를 가르쳐 드렸습니다. 그걸로 인해 증상이 떨어지는 것을 전달받았습니다. 목디스크야? 아니야? 대부분 일반인들은 팔이 저리거나 아프면 목디스크를 생각합니다. 목디스크에 대해서는 예전 글을 참조해주세요. 목디스크의 초기증상 및 원인, 초기치료의 중요성 목디스크는 .. 2023. 6. 26. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음 반응형
