무더위(폭염)으로 인한 온열질환 종류, 예방가이드와 응급처치

폭염은 총체적으로 열 관련 질환으로 알려진 여러 가지 건강 문제로 나타날 수 있습니다. 열로 인해 발생하는 일반적인 질환에 대한 정보와 그 영향을 완화하기 위한 예방가이드와 발생 시 응급처치를 알아보겠습니다. 

열탈진:

열탈진은 몸이 탈수되고 과열될 때 발생합니다.

증상으로는 심한 발한, 피로, 현기증, 메스꺼움, 두통, 실신 등이 있습니다.

열사병으로 발전하지 않도록 열탈진을 신속하게 처치하는 것이 중요합니다.

열탈진 예방가이드와 응급처치:

• 하루 종일 충분한 양의 물을 마셔 수분을 유지하십시오.
• 장시간 태양에 노출되는 것을 피하고 그늘이나 에어컨이 있는 환경을 찾으십시오.
• 가볍고 헐렁한 옷과 챙이 넓은 모자를 착용하십시오.
• 하루 중 가장 더운 시간에는 격렬한 활동을 제한하십시오.
• 시원한 샤워나 목욕을 하여 체온을 낮춥니다.

열사병:

열사병은 심각한 상태이며 생명을 위협할 수 있습니다.

신체의 내부 온도가 위험한 수준으로 상승하여 신체의 체온조절 능력을 초과할 때 발생합니다.

증상으로는 높은 체온(39.4°C 이상), 빠른 맥박, 착란, 짜증, 발작, 의식 상실 등이 있습니다.

 

열사병 예방가이드와 응급처치:

• 열을 내리는 예방 조치를 따르십시오.
• 열사병 증상을 보이는 사람을 발견하면 즉시 응급 서비스에 전화하십시오.
• 환자를 서늘하고 그늘진 곳으로 옮기고 과도한 옷을 벗으십시오.
• 의료진이 도착할 때까지 아이스 팩이나 젖은 수건을 사용하여 몸을 식히십시오.

탈수:

탈수는 신체가 섭취하는 것보다 더 많은 체액을 잃을 때 발생할 수 있습니다.

더운 날씨에는 과도한 발한이 체액 손실에 기여하여 탈수로 이어질 수 있습니다.

증상으로는 갈증 증가, 구강 건조, 어두운 소변, 피로, 현기증, 착란 등이 있습니다.

 

탈수 예방가이드와 응급처치:

• 물, 과일 주스, 전해질이 풍부한 음료나 알약을 포함한 수분을 충분히 섭취하십시오.
• 카페인과 알코올은 탈수를 유발할 수 있으므로 과도한 섭취를 피하십시오.
• 수분 함량이 높은 과일 및 채소와 같은 수분 공급 식품을 섭취하십시오.
• 신체 활동을 하거나 야외에서 시간을 보내는 경우 활동 전, 도중, 후에 물을 마십니다.

땀띠:

땀띠는 땀관이 막힐 때 발생하여 피부에 작은 붉은 융기 또는 물집이 생길 때 발생합니다.

가려움증, 불편함, 따끔거림을 유발할 수 있습니다.

 

땀띠 예방가이드와 응급처치:

• 통풍이 잘 되는 곳에 머물거나 선풍기를 사용하여 피부를 시원하고 건조하게 유지하십시오.
• 천연 섬유로 만든 가볍고 통기성이 좋은 옷을 입으십시오.
• 땀과 열 축적을 줄이기 위해 시원한 샤워나 목욕을 하십시오.
• 땀관을 막을 수 있는 무거운 크림이나 로션을 사용하지 마십시오.

 

 

질환이 발생하기 전에 예방하는 것이 중요합니다. 예방가이드에서 공통적으로 알 수 있는 온열질환 3대 예방 수칙이 있습니다. 충분한 수분섭취, 그늘, 휴식입니다. 이 번 여름은 무더위가 역대 최고가 될 수 있다고 하네요.

모두 온열질환에 대해 잘 알고 예방하시길 바랍니다.