혈압의 정의, 정상수치와 고혈압수치, 고혈압관리, 혈압약 성능과 부작용, 추천하는 혈압계

혈압의 정의

혈압은 혈액이 몸을 순환할 때 동맥벽에 가해지는 힘이다. 수은주 밀리미터(mmHg) 단위로 측정한 수축기압(위쪽 숫자)과 확장기압(아래쪽 숫자)의 두 숫자로 표현된다.

정상수치와 고혈압 수치

정상 혈압은 일반적으로 120/80 mmHg 정도로 여겨진다. 고혈압은 수축기압 130mmHg 이상 및 확장기압 80mmHg 이상으로 정의된다. 통제되지 않은 고혈압은 심장병, 뇌졸중, 신장 손상, 시력 상실과 같은 심각한 건강 합병증을 초래할 수 있다.

고혈압 관리

고혈압 관리를 위해서는 건강한 체중 유지, 균형 잡힌 식단 유지, 나트륨 섭취 감소, 알코올 섭취 제한, 금연, 규칙적인 신체 활동 등 생활습관 변화가 권장되는 경우가 많다. 어떤 경우에는 혈압을 낮추기 위해 약물을 처방하기도 한다. 생활습관 변화와 약물치료 외에도 혈압 수치와 전반적인 건강 상태를 모니터링하기 위해 병원에서 정기적인 검진을 받는 것이 중요하다. 고혈압의 심각성에 따라 의사는 보다 빈번한 검사와 약물 투여량의 조정을 권장할 수 있다. 가족력, 나이, 인종, 당뇨병, 신장질환 등 기초 건강상태를 포함할 수 있는 고혈압의 잠재적 위험요인을 알아두는 것도 중요하다. 이러한 위험 요소들을 관리하기 위한 조치를 취하고 건강한 생활 습관을 채택함으로써, 고혈압의 발병을 예방하거나 지연시키는 것이 가능하다.

혈압약의 성능과 부작용

혈압약은 혈관을 이완시키거나 체내 수분과 염분의 양을 줄여 혈압을 낮추는 효과가 있다. 그러나 다른 약물과 마찬가지로 어지럼증, 두통, 메스꺼움, 피로, 구강건조 등의 부작용이 있을 수 있다. 혈압약 복용의 잠재적 위험과 이점 및 잠재적 약물 상호작용에 대해 의료 제공자와 상담하는 것이 중요하다.

추천하는 혈압계 및 관리방법

집에서 혈압계로 관찰하는 것은 고혈압 관리에 도움이 될 수 있다. 혈압계는 혈압을 측정하는 장치로 가정에서 흔히 사용된다. 혈압 측정기에는 수동 및 디지털 기기를 포함하여 다양한 종류가 있다. 요새는 수동보다 디지털 기기가 사용하기 편하고 정확하다. 좋은 품질의 혈압계는 정확하고 사용하기 쉬운 기기를 선택하는 것이 중요하다. 또한 정기적으로 병원에 들려서 병원에서 잰 수치와 비교하여 기기의 정확성을 확인하는 것이 좋습니다. 혈압계를 구입할 때는 사용이 간편하고 정확하며 의료기기진흥협회(AAMI) 등 독립기관에서 검증한 기기를 찾으면 된다. 혈압계는 상완에서 재는 것도 있지만 손목에 감아서 재는 것도 있다. 그러나 상완에 재는 것보다 정확도가 떨어지는 것으로 알려졌다. 최근에는 스마트워치로 상시혈압을 관찰할 수도 있으니 좋은 방법이 될거 같다.

결론

 혈압은 전반적인 건강의 중요한 지표이며 통제되지 않은 상태로 두면 심각한 영향을 미칠 수 있다. 건강한 생활 방식을 유지하고, 의사, 병원과 협력하여 혈압 수치를 관리하고, 신뢰할 수 있는 혈압계로 집에서 혈압을 모니터링함으로써 고혈압을 예방하거나 관리하여야 관련된 합병증의 위험을 줄일 수 있다. 게다가 고혈압은 증상이 없는 경우가 많아 흔히 '침묵의 살인자'라고 불리는 이유이기도 하다. 정기적으로 혈압을 체크하고 모니터링을 하면 고혈압을 조기에 발견할 수 있고 조기에 치료와 관리를 할 수 있다. 생활습관 변화만으로는 고혈압을 관리하기에 충분하지 않을 수 있으며 약물치료가 필요할 수 있다는 점도 유의해야 한다. 의약품 지침을 주의 깊게 따르고 부작용이나 우려 사항을 의료 기관에 보고하는 것이 중요하다.