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골관절염(Osteoarthritis, OA)의 이해, 증상 그리고 관리방법 골관절염(Osteoarthritis, OA)은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 퇴행성 관절 질환입니다. 가장 흔한 유형의 관절염이며 젊은 사람들에게도 발생할 수 있지만 노인들에게 더 흔합니다. 퇴행성-몸의 기관 따위가 많이 사용되거나 노화하여 그 기능이 퇴화하는 성질. 네이버 어학사전 내가 내린 정의는 재활을 하더라도 회복될 수 없는 상태 뼈를 제외한 연부조직은 화학적 성분변화로 인해 되돌릴 수 없는 상태 뼈는 형태의 변화로 다시 정상적인 뼈의 형태로 돌아올 수 없는 상태 OA는 관절의 뼈 끝을 보호하는 보호 연골이 시간이 지남에 따라 점차적으로 마모될 때 발생합니다. 연골이 닳아 없어지면 뼈가 서로 마찰되어 관절에 통증, 부기 및 경직을 유발할 수 있습니다. OA의 정확한 원인은 완전히 .. 2023. 4. 11.
푸르매 물빛공원& 황금산 문화공원(숲속놀이터) 휴일을 맞아 근처 숲 속 놀이터를 왔다. 일출이가 한두 달 전부터 숲 속 놀이터를 얘기했었는데.. 우리가 일출이 어렸을 때부터 자주 갔던 곳은 포천에 있는 평강랜드였다. 거기는 등산 비슷한 코스를 가볍게 돌 수도 있고 수목들도 잘 관리되어 있어 사계절 언제 가든 너무 좋았다. 그러나 이번에는 일출이도 아직 감기기운이 있고 나도 전 날 임플란트수술로 컨디션이 좋은 상태가 아니어서 장거리 이동을 꺼리고 근처를 와이프가 찾아보고 오게 된 곳이다. 집에서 10분거리에 있는 푸르매물빛공원이다. 근처에 차를 세워 두고 데크계단을 타도 올러 왔다. 우선 모래바닥으로 된 놀이터가 숲 속 나무집형태로 잘 꾸며져 있다. 그리고 좀 위쪽으로 가면 짚라인이 있다. 우리 일출이는 평강랜드의 짚라인을 좋아해서 오자마자 타더니.... 2023. 4. 9.
알츠하이머병에 좋은 운동, 그리고 피해야 하는 운동 운동은 뇌 건강에 유익한 것으로 나타났으며 알츠하이머병 발병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 규칙적인 신체 활동은 뇌로 가는 혈류를 개선하고 염증을 줄이며 새로운 뇌 세포의 성장을 촉진할 수 있습니다. 또한 운동은 기분을 개선하고 스트레스 수준을 낮추며 전반적인 신체 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 모든 형태의 운동이 모두 똑같은 효과를 주는 것은 아닙니다. 일부 유형의 운동은 뇌 건강에 다른 운동보다 더 유익할 수 있으며 인지 저하 위험을 줄이는 도움이 될 수 있습니다. 반면에 특정 유형의 운동은 해로울 수 있거나 알츠하이머병 증상을 악화시킬 수 있습니다. 여기에서는 알츠하이머병에 유익한 운동 유형과 피해야 할 운동 유형을 살펴보겠습니다. 알츠하이머병에 좋은 운동 유산소 .. 2023. 4. 7.
알츠하이머병에 좋은 음식, 그리고 피해야 할 음식 알츠하이머병은 주로 노인 인구에 영향을 미치는 신경퇴행성 장애입니다. 뇌에 베타 아밀로이드 단백질이 축적되어 뇌세포가 사멸하고 인지 기능이 점진적으로 저하되는 것이 특징입니다. 알츠하이머병에 대한 알려진 치료법은 없지만 연구에 따르면 특정 음식이 질병 발병 위험을 줄이거나 진행을 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다. 알츠하이머병에 좋은 음식 지방산이 많은 생선: 연어, 고등어, 정어리와 같은 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부하여 뇌 기능을 개선하고 뇌의 염증을 줄이는 것으로 나타났습니다. 적어도 일주일에 두 번 생선을 먹으면 알츠하이머병 발병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 잎이 많은 채소: 시금치, 케일, 콜라드 그린과 같은 잎이 많은 채소는 뇌를 손상으로부터 보호하는 비타민과 항산화제가 풍부.. 2023. 4. 6.
알츠하이머병의 원인, 증상, 진단 및 치료 알츠하이머병은 기억, 사고 및 행동에 영향을 미치는 진행성 뇌 장애입니다. 전 세계적으로 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 상태인 치매의 가장 흔한 원인입니다. 여기에서는 알츠하이머병의 원인, 증상, 진단 및 치료 옵션을 살펴보겠습니다. 원인: 알츠하이머병의 정확한 원인은 아직 완전히 파악되지 않았습니다. 그러나 연구원들은 유전, 생활 방식 및 환경 요인의 조합이 발달에 기여할 수 있다고 믿습니다. 알츠하이머병에 대해 알려진 위험 요소 중 일부는 다음과 같습니다. 나이: 알츠하이머병 발병 위험은 나이가 들수록 증가합니다. 가족력: 알츠하이머병 가족력이 있는 경우 발병 위험이 더 높을 수 있습니다. 유전학: ApoE 유전자와 같은 특정 유전자는 알츠하이머병의 위험 증가와 관련이 있습니다. 아포지단백 E.. 2023. 4. 6.
강원도 동해, 삼척 여행 3일차(삼척 해상케이블카, 환선굴..) 여행의 마지막날 아침이 되었다. 먼저 일어난 나는 되돌아가는 길을 내비 앱을 보고 확인해 보았다. 되돌아가는 길에 용평리조트부근을 지나는 것을 보게 되었다. 그때까지만 해도 마지막날 한두 군데 가볍게 들리고 집에 가면 되겠다는 마음가짐이었다. 용평리조트는 작년 가을에 갔었는데 발왕산케이블카를 안개가 너무 짙게 끼어서 구경을 못했었다. 그래서 얼른 발왕상 케이블카를 찾아보았으나 한 주 동안 장비점검에 들어가서 못 타게 되었다. 여기서 그냥 포기해야 했었다. 그런데 아쉬운 마음에 케이블카를 찾게 되었고 삼척에 있는 해상케이블카를 발견하게 되었다. 그리고 전날 우리 일출이가 동굴에 빠져서 근처 동굴을 찾아보니 환선굴이라는 동굴이 있었다(솔직히 거리만 근처고 케이블카에서 동굴까지 꼬불꼬불한 길로 한시간 넘게 간.. 2023. 4. 3.
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